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  3. Fit mit Laura - Body Mind Food Podcast
  4. Kälte, Eisbaden und Mindset: Über die Wim Hof Methode mit Michael Nuss
In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu
den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von
Wim Hof persönlich ausgebildet und leitet jährlich rund 20 Wim Hof
Kurse im Allgäu. Sein Fokus liegt darauf, die Wim Hof Methode –
bestehend aus Atemtechniken, Eisbaden und Mindset – mit Achtsamkeit
und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden. Michael hat mit der
Wim Hof Methode seinen Weg aus Depressionen und Suchterkrankungen
gefunden und lebt heute einen gesunden Lifestyle in den Bergen des
Allgäus. In dieser Episode erzählt er, wie er zur Methode gekommen
ist und wie sie sein Mindset und sein ganzes Leben verändert hat.
Wir sprechen über die drei Säulen der Wim Hof Methode:
Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Dabei hatte ich die
Gelegenheit, mit Michael darüber zu sprechen warum Eisbaden
eigentlich so gesund ist, wie man als Beginner damit am besten
anfangen kann und für welche Menschen die Kälteexposition
vielleicht weniger geeignet ist. Zusätzlich thematisieren wir die
Auswirkungen von Kälte auf Schwangerschaft und den weiblichen
Zyklus, sowie die Aktivierung von braunen Fettzellen: Was genau ist
das braune Fett und warum ist es so wichtig für uns? Michael räumt
außerdem mit Mythen rund um das Thema Kälte auf, wie etwa „Kälte
macht krank.“ Wenn dich das Thema interessiert und auch du das
Gefühl hast, dass mehr in dir steckt, dann wird dich diese Episode
bereichern! Viel Spaß beim Zuhören. :) Folge mir,
[@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf
Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten.
Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir
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Gesundheit, Kraft und Lebensfreude": www.michaelnuss.com/buch
Kontakt: www.michaelnuss.com
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„Kälte, Eisbaden und Mindset: Über die Wim Hof Methode mit Michael Nuss“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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