Mit der Kraft des Atems zu innerer Ruhe mit Breathwork-Expertin Johanna Lehmann | #65

Kennst du das Gefühl, wenn dich der Stress überrollt und du einfach
nicht mehr runterkommst? In dieser Episode sprechen wir mit Johanna
Lehmann, Breathwork-Expertin und Autorin des Buches "Breathwork:
Die Magie deiner Atmung". Nach ihrer Karriere in der Start-up-Welt
in San Francisco entdeckte sie die transformative Kraft der Atmung
und gründete Tiger & Turtle. Heute teilt sie mit uns, wie wir
durch bewusstes Atmen Stress abbauen, Emotionen regulieren und
wieder zu uns selbst finden können. Von praktischen Übungen für
akute Stresssituationen bis hin zu tiefen Einblicken in die
Wissenschaft der Atmung - diese Folge ist vollgepackt mit
Werkzeugen für mehr Balance im Alltag. Besonders spannend: Johanna
zeigt uns, wie wir in nur 30 Sekunden von Stress in Entspannung
kommen können!