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power & pace | Triathlon-Training Podcast
Von Entspannung bis zur Höhentrainingssimulation mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini

Von Entspannung bis zur Höhentrainingssimulation mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini

power & pace | Triathlon-Training vor 1 Jahr

Wie die bewusste und trainierte Atmung letztlich auch die Lebensqualität verbessert – Atmung und Atemtechniken für bessere Leistung und weitere positive Effekte auf den Körper

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Die Atmung wird vor allem bei uns im ambitionierten Sport –
unabhängig von der Sportart – immer mehr zum Trend und das aus
verschiedenen, guten Gründen. Shida Pourhosseini, Schlafexpertin,
Yogalehrerin und Regenerationstrainerin, erläutert unter anderem
den Hintergrund von Oxygen Advantage und die darin angewandten
Methoden zur Verbesserung der Atmungseffizienz. Sie schildert die
Effekte und gibt Hinweise, wie man die eigene Atmung verbessern und
trainieren kann. Nicht zuletzt dient eine gewisse Atemtechnik der
Höhentrainingssimulation – aber Vorsicht: Einige Techniken sind
ausschließlich in professioneller Betreuung zu üben und unter
Aufsicht durchzuführen.