Der atmende Körper – angeleitete Achtsamkeit mit Andreas Lelley

Mehr als 50 Folgen unseres sysTelios Podcasts mit hypnosystemischen
Impulsen zur Selbstfürsorge sind bislang erschienen. Zeit für eine
kleine akustische Rückschau, wie wir finden. Hier ist unsere
"Wiederhörperle" des Monats Juni 2024: Andreas Lelley,
Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik, begleitet Sie in
dieser Folge mit hypnosystemischen Impulsen zur Selbstfürsorge
durch eine 15-minütige Atem-Achtsamkeitsmeditation, bei der Sie
Ihre Aufmerksamkeit ganz auf den eigenen Atem richten und bewusst
wahrnehmen können, wo er im Körper spürbar wird. Lassen Sie Körper,
Seele und Geist während der Achtsamkeitsmeditation wohltuend zur
Ruhe kommen. Eine Aufzeichnung vom Mai 2021. Mehr Infos auf
https://www.sysTelios.de Wenn Sie merken, dass diese
Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend ist, können Sie sie
jederzeit unterbrechen, indem Sie die Entspannung zurücknehmen, die
Muskeln anspannen, tief durchatmen und die Augen wieder öffnen.
Bitte hören Sie die Meditation nicht während Tätigkeiten, die Ihre
Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren.