Das leiseste Geräusch – Achtsamkeitsmeditation mit Andreas Lelley

Andreas Lelley ist Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik.
Er lädt Sie in dieser Folge mit hypnosystemischen Impulsen zur
Selbstfürsorge zu einer Achtsamkeitsmeditation ein. Töne, Klänge
oder Geräusche – je stiller es in uns wird, desto klarer wird die
Wahrnehmung von akustischen Impulsen aus unserem Umfeld. Begeben
Sie sich mit Andreas Lelley in einer Viertelstunde der bewussten
Wahrnehmungsfokussierung und des Loslassens auf die Suche nach dem
leisesten Geräusch. Eine Aufzeichnung vom 20. Juni 2022. Wenn Sie
merken, dass diese Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend
ist, können Sie sie jederzeit unterbrechen, indem Sie die
Entspannung zurücknehmen, die Muskeln anspannen, tief durchatmen
und die Augen wieder öffnen. Bitte hören Sie die Meditation nicht
während Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, wie zum
Beispiel beim Autofahren. Mehr Infos auf https://www.sysTelios.de