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  4. Wahrnehmen ohne zu werten – Achtsamkeitsmeditation mit Andreas Lelley
Andreas Lelley, Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik, lädt
Sie in dieser Folge mit hypnosystemischen Impulsen zur
Selbstfürsorge zu einer weiteren Achtsamkeitsmeditation ein. In
dieser Übung geht es darum, die eigene Aufmerksamkeit behutsam
Schritt für Schritt auf unterschiedliche innere Prozesse zu lenken.
Er begleitet sie bei der Wahrnehmung innerer Empfindungen,
Emotionen, Impulse, Gedanken und innerer Bilder. Sich die eigenen
inneren Prozesse zu vergegenwärtigen und mögliche Reaktionen zur
Kenntnis zu nehmen, ohne sie zu bewerten, ist Anliegen der Übung.
So bietet sich die Möglichkeit, aus einer neugierigen Haltung
heraus die eigene Innenwelt besser kennenzulernen und mit jeder
Übung den Abstand zu inneren unwillkürlichen Prozessen zu
gestalten. Eine Aufzeichnung vom 25. September 2022. Wenn Sie
merken, dass diese Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend
ist, können Sie sie jederzeit unterbrechen, indem Sie die
Entspannung zurücknehmen, die Muskeln anspannen, tief durchatmen
und die Augen wieder öffnen. Bitte hören Sie die Meditation nicht
während Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, wie zum
Beispiel beim Autofahren. Mehr Infos auf https://www.sysTelios.de

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„Wahrnehmen ohne zu werten – Achtsamkeitsmeditation mit Andreas Lelley“

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