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  4. Das Rad der Achtsamkeit – Meditation mit Karoline Sattler
Karoline Sattler, Kunsttherapeutin in der sysTelios Klinik, lädt
Sie in dieser Folge unseres Podcasts mit hypnosystemischen Impulsen
zur Selbstfürsorge zu einer Meditation ein. "Das Rad der
Achtsamkeit" ist eine meditative Reise zu verschiedenen
Bewusstseinsebenen – inspiriert von Dr. Daniel J. Siegel und seiner
Achtsamkeitsübung "Wheel of Awareness". "Diese Meditation hat für
mich den Charakter einer Übung, eines Trainings, eines Experiments.
Dabei konzentrieren wir uns darauf, uns des Augenblicks im Hier und
Jetzt bewusst zu werden", sagt Karoline Sattler. "Das Rad der
Achtsamkeit besteht aus vier imaginativen Quadranten, die
nacheinander einbezogen werden. Wir beginnen mit dem Bewusstsein
der fünf Sinne, erkunden daraufhin das Bewusstsein des Körpers,
gehen weiter zum Bewusstsein des Geistes und schließen beim
Bewusstsein unserer Beziehungen und Verbundenheit mit dem
Universellen." Wenn Sie merken, dass diese angeleitete Übung für
Sie nicht passend ist, können Sie sie jederzeit für sich beenden,
indem Sie tief durchatmen, sich von Ihrem Platz wegbewegen, die
Aufnahme anhalten oder den Raum verlassen. Bitte hören Sie diese
Aufnahme nicht während Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit
erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren. Eine Aufzeichnung vom
23. November 2023. Wir wünschen Ihnen eine wohltuende Erfahrung.
Mehr Infos über die sysTelios Klinik auf https://www.sysTelios.de

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„Das Rad der Achtsamkeit – Meditation mit Karoline Sattler“

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