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  4. #012 Wie viel Mobility Training ist sinnvoll für Dich?
Wie viel Mobility Training ist sinnvoll für Dich? Diese Episode
dient für Dich als Diskussion zu dieser Frage. Dazu helfen Dir 3
Faktoren, die Einfluss darauf haben: 1. Zielsetzung (sehr
individuell!) 2. Ist-Zustand (mache den Test! Lade Dir dazu das
eBook herunter - siehe unten!) 3. Kontext (Büro, Warm-Up, Routine)
Wie viel Bewegung muss es sein? Außerdem geht es darum, wie Du
täglich Bewegung in Dein Leben integrierst, ohne dabei penible
Pläne nach genauen Minuten-Angaben verfolgen zu müssen. Vielmehr
wirst Du ein gutes Gespür dafür bekommen, wie viel Mobility
Training Du für Dich benötigst und wie viel Bewegung Du für Dich
wirklich brauchst! ***ANHANG: eBook "Werde ein gesunder
Büroathlet"***
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„#012 Wie viel Mobility Training ist sinnvoll für Dich?“

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