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Episoden

Relaunch: Der Büroathlet

10 Minuten
In dieser neuen Episode möchte ich gerne Klarheit zum Ausdruck "Büroathlet" schenken. Dazu habe ich schon skurrile Fragen und Rückmeldungen erhalten :-D Zwei Situationen mit Kund:innen haben mir persönlich dabei nochmal etwas mehr Klarheit verschafft. Im Grunde steckt hinter diesem Begriff einfach eine Art Kunstfigur und ich nutze den Ausdruck gerne für eine gewisse Rahmung in meinen Trainings. Mit dieser Relaunch-Folge freue ich mich sehr, auch hier im Podcast wieder über meine beiden Herzensthemen zu sprechen: Bewegung & Resilienz. ____________ Gesundheit begeistert! Impulse zu Bewegung & Resilienz. juliansueltrop.de/newsletter/ ____________ Erhalte wertvolle Video-Impulse und abonniere den YouTube-Kanal: www.youtube.com/channel/UC1WnVJdI…iew_as=subscriber

#065 Bewegung macht produktiver. Punkt.

6 Minuten
Der "5 Minute Walk" ist mein bewegtes Podcast-Format, das dich dazu einlädt, während deines Spaziergangs für wenige Minuten einen Impuls zum Thema Bewegung und/ oder Resilienz zu hören. In Bewegung kommen einem doch immer die besten Gedanken oder nicht? Ich bin während der Aufnahme des Podcasts natürlich auch zu Fuß unterwegs ;-) Mein heutiger Impuls: "Bewegung macht produktiver. Punkt." Quelle: Coulson, JC et al.: Exercising at work and self‐reported work performance, in International Journal of Workplace Health Management 1 (2008), S. 176 – 197.

#064 BEWEGTE & GESUNDE ZIELE

7 Minuten
Was sind deine BEWEGTEN & GESUNDEN ZIELE? Geh´ mit dieser Frage im Gepäck am besten eine Runde spazieren und denke in Bewegung darüber nach. Gerade während der Bewegung kommen einem dabei die kreativsten Dinge in den Kopf und auch dir fallen höchstwahrscheinlich Sachen ein, die dir in jedem Fall Spaß machen werden, wenn es um deine Bewegung und Gesundheit geht. Das ist übrigens einer der Hauptgaranten dafür, dass du langfristig am Ball bleibst. Viel Spaß mit der Folge und bei deinem Spaziergang!!! PS: Während der Folge kommt ein winziger Gast dazu :)

#063 Walk & PullUp

7 Minuten
Dieser >>5 Minute Walk

#062 Visionsentwicklung (7. Säule der Resilienz)

5 Minuten
Wer seine Zukunft plant, setzt sich automatisch Ziele und überlegt, wie er diese erreichen kann. Getragen wird dies stets von Optimismus und Zuversicht und der Bereitschaft, für sein eigenes Leben auch in Krisenzeiten Verantwortung zu übernehmen sowie von dem festen Willen, die anstehenden Schwierigkeiten zu bewältigen. Visionsentwicklung ist die 7. und letzte Säule der Resilienz. Die 7-teilige Serie endet mit dieser Folge im >>5 Minute Walk
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Über diesen Podcast

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesundheit im Büro direkt auf die Ohren!"
Webseite
Julian Sültrop ist der Gesundheitscoach, der begeistert!
Urheberangabe
All rights reserved
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Büroathleten Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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