#015 Regeneration (Podcast-Special Part III: Interview mit Jens Beyer)

"Die beste Regeneration startet bereits am Vortag, indem ich vor 23
Uhr schlafen gehe." Jens hat bereits mit vielen
Hochleistungssportlern gearbeitet und genau im Rahmen des
Profisports ist ihm schon vor Jahren aufgefallen, dass die
Regeneration in der Trainingssteuerung am meisten unterschätzt
wird. Der Fokus liegt sehr oft darauf, dass man die letzten
Prozente an Leistung aus dem Athleten herausholt. Während der
Leistungssportler sich von zu viel Bewegung erholen muss, sieht die
Situation für den Büromitarbeiter genau gegensätzlich aus! Der
Büroathlet hat die Chance, den wahrgenommenen Stress und die vielen
Sitzstunden und die damit einhergehende Inaktivität mit vermehrter
Bewegung auszubalancieren. Bewegung empfiehlt Jens am besten schon
morgens vor der Arbeit als eine Art Routine in den eigenen
Tagesablauf zu integrieren. Bewusste Bewegung und allgemein
bewusstes Verhalten gehören zu einer erfolgreichen Routine dazu!
"Regeneration ist ein Tool, um die eigene Gesundheit zu erhalten
und zu verbessern! Es gibt mehrere Wege effektiv zu regenerieren."
Seine Top-3 bzgl. Regeneration im Allgemeinen sowie eine Top-3
speziell für Mobility-Übungen im Sinne der Regeneration findest Du
im Workbook unter https://juliansueltrop.de/podcast. Jens findest
Du persönlich in seinem eigenen Gym, dem noch3 in Köln oder auf den
sozialen Kanälen: https://www.noch3.de
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