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#021 Der "Büronacken" - 5 Tipps für deinen schmerzfreien Schulter-Nacken-Bereich

#021 Der "Büronacken" - 5 Tipps für deinen schmerzfreien Schulter-Nacken-Bereich

Büroathleten Podcast vor 7 Jahren

Der sog. "Büronacken" sieht nicht nur komisch aus…

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67 Episoden

"Deine Inspirationsquelle für Bewegung und Gesund…

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Der sog. "Büronacken" sieht nicht nur komisch aus, er hat auch
einige negative gesundheitliche Auswirkungen zur Folge! Oft sind
Kopfschmerzen, verhärtete Muskeln im Schulter-Nacken-Bereich und
zwischen den Schulterblättern die unangenehme Folge. Aktive
Mobilisation und die neutrale Haltung der Halswirbelsäule (HWS)
sind zwei Strategien, die dir dabei helfen, den fiesen und auch
unästhetischen Büronacken und dessen ungesunden Folgen zu
vermeiden. In diesem zusätzlichen verlinkten Video erhältst du
gleich auch drei Übungen, die du im Alltag ganz simpel in deinen
bewegten Tag einbauen kannst.
https://vimeo.com/healthpromotioncoach/der-bueronacken Des Weiteren
erhältst du in dieser Podcast-Episode 5 Tipps für deinen
schmerzfreien Schulter-Nacken-Bereich: 1. Bewegung & Mobility
Übungen 2. Neutralstellung der Halswirbelsäule 3. Nutze dein Handy
anstatt während des Sitzens oder Stehens lieber bequem in
Rückenlage auf dem Sofa 4. Mache die Übung "Weitblick" 5. Entspann´
dich :-) ____________ Gesundheit begeistert! Impulse zu Bewegung
& Resilienz. https://juliansueltrop.de/newsletter/ ____________
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