#345 - SEBASTIAN HOLZMANN: 17 Klimmzüge +10Kg als Weltcup Slalomfahrer?

Slalom-Profi Sebi Holzmann: Von Weltcup-Action &
Klimmzug-Rekorden


In dieser Episode des Calisthenics Podcasts
begrüßen wir einen echten Ausnahmeathleten im Schnee und an der
Stange: Sebi Holzmann. Der Profi-Slalomfahrer
(Weltcup-Rang 25) gibt uns exklusive Einblicke, warum er als
Skifahrer ein absoluter Fan von Eigengewichtstraining ist und
weshalb er im Team des Deutschen Skiverbands (DSV) den Rekord für
Klimmzüge hält.


Wir sprechen über den harten Weg zurück nach seiner schweren
Knieverletzung 2021 und wie er die Zeit der Reha genutzt hat, um
seinen Oberkörper auf ein neues Level zu heben. Sebi erklärt,
warum Maximalkraft und Explosivität nicht nur für
Anfänger im Calisthenics, sondern auch für die
Weltelite im Slalom die entscheidende Basis bilden.




Training der Profis: Wie sieht der
Athletik-Plan eines Weltcup-Skifahrers aus? (Kniebeugen,
Sprünge & Rumpfkraft).




Klimmzug-Power: Warum Sebi 17 Klimmzüge mit
10 kg Zusatzgewicht schafft und wie ihm das bei der
Stabilität hilft.




Mental Toughness: Der Umgang mit schweren
Verletzungen und wie man motiviert bleibt, wenn der
eigentliche Sport pausieren muss.




Periodisierung: Wie man Krafttraining und
Ausdauer im Sommer so kombiniert, dass man im Winter auf dem
Peak ist.




Hinter den Kulissen: Einblicke in den
Weltcup-Zirkus, Visualisierung am Start und das Leben als
Sportsoldat.




Egal, ob du dich für die Trainingsmethodik der Profis
interessierst oder Inspiration für dein eigenes
Calisthenics Training suchst – Sebis Geschichte
vom "Spielkind" zum fokussierten Weltklasse-Athleten bietet
massiven Mehrwert.


Willst du endlich System in dein Training bringen und Übungen wie
den Muscle-up oder saubere Klimmzüge lernen? Ob du
Anfänger bist oder bereits fortgeschrittene
Ziele verfolgst – unser professionelles Coaching
unterstützt dich dabei, deine Kraftwerte planbar zu steigern. Wir
erstellen für dich einen individuellen Fahrplan, der genau zu
deinen Voraussetzungen passt.


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