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  3. Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Podcast
  4. #040: Warum sich olympische Gewichtheber nicht ketogen ernähren mit Philipp Rauscher
Philipp Rauscher ist ein erfolgreicher Fitnesstrainer und
Ernährungscoach, der neben professionellen Kraftsportlern auch
mit Teams der Fußball-Bundesliga und mit professionellen
Handballern arbeitet. Philipp hat selbst 14 Jahre lang aktiv
Handball gespielt, war deutscher Meister und Vize-Weltmeister
2009 im Natural-Bodybuilding und hat zudem Titel im
Kraftdreikampf und im Taekwondo gewonnen. Mit seiner Erfahrung
baute er daraufhin die Webseite Logisch Ernähren auf, über die er
digitale Inhalte und sein Coaching anbietet.

Im Podcast verrät der kräftige Fitness- und Ernährungsexperte,
wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht.
Philipp erklärt, welche Vorteile er in der ketogenen Ernährung
sieht, warum Schokoladeneis auf den Diätplan gehört und welche
drei Übungen in keiner Workout-Routine fehlen dürfen.

Viel Spaß!

Hier gehts zum Artikel: http://bit.ly/2pAIiVI

SHOW NOTES

1:30 Über den Drang, immer besser zu werden

5:00 Der Unterschied zwischen fit und gesund

16:30 Beim Brainstormen in den Flow kommen

22:00 Natural Bodybuilding vs. Bodybuilding

24:15 Warum die Phrase “if it fits your macros” keinen Sinn macht

28:20 Warum olympische Gewichtheber sich nicht ketogen ernähren

37:00 Der Einfluss von Ketonkörpern auf die mentale Fitness im
Alltag

50:00 Die drei wichtigsten Übungen im Kraftraum

56:10 Wie du ein Sixpack für den Sommer bekommst

1:07:00 Warum du nur eine Sache richtig durchziehen musst

 

Vielen Dank fürs Reinhören! Wenn dir gefällt, was wir hier tun,
dann hinterlasse uns gerne ein Review! Das hilft uns, weitere
coole Gäste in die Flowgrade Show zu holen.

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„#040: Warum sich olympische Gewichtheber nicht ketogen ernähren mit Philipp Rauscher“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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