#042: Über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien mit Alexander Wunsch

Im Kalendar von Alexander Wunsch ist jeder Vollmond genau
notiert. Daher reagiert der Lichtbiologe erstmal reserviert, als
mein Flowgrade-Teamkollege Marc ihn auf einer Messe anspricht und
zum FlowFest am 8. Juli einlädt. Denn an diesem Tag ist wieder
einmal Vollmond. Der Lichtbiologe achtet auf den Rhythmus
des natürlichen Lichts, wenn es um seine Terminplanung geht.
Dennoch (oder genau deswegen) können wir ihn überzeugen, zu
unserem großen Biohacking-Event in Berlin zu kommen. Es gibt
wenige, die sich so sehr mit der Thematik Licht beschäftigen wie
der Mann aus Heidelberg. Genau deshalb freue ich mich umso
mehr, euch diesen beeindruckenden Wissenschaftler in einem
ausgiebigen Podcast zu präsentieren.


Alexander Wunsch ist Arzt, Forscher und Referent in den
Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der
engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken
natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und
Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei
lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen
für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Er ist
Mitglied der Deutschen Akademie für Photobiologie und
Phototechnologie (DAfP), der deutschen Lichttechnischen
Gesellschaft (LiTG) und Lehrbeauftragter für den Themenbereich
“Light and Health” im internationalen Master-Studiengang
“Architectural Lighting Design” der Hochschule Wismar.


In der Episode für die Flowgrade Show sprechen Alexander
und ich über den Mondzyklus, wann Vitamin D supplementiert werden
sollte, den Effekt von Kunstlicht auf unseren Biorhythmus, ob und
welche Solarien gesund sind und wie du über einen Jetlag
wegkommst. Dazu erfährst du, wie du dich in einer Welt voller
Bildschirme und Kunstlicht am besten schützen kannst, warum
Winterurlaube nicht unbedingt gesund sind und was für Alexander
die höchsten Flow-Momente sind.


Viel Spaß mit dieser gigantischen Episode zum Thema Licht
mit Alexander Wunsch!


 


 


Show Notes


1:50 Der Mond als Rhytmusgeber der Chronobiologie


7:50 Über den Wert des Lichts und das
Glühlampenverbot


12:30 Die Sonne ist ein elementarer Energielieferant


17:00 Der Winter als gedachte Regenerationsphase für den
Körper


21:30 Wie sich unser Biorhythmus an Zeitzonen
anpasst


27:00 Über Melatonin, LED-Leuchten im Ohr und andere
Biohacks gegen Jetlag


32:00 Der Sinn und Unsinn von Sonnencreme


40:00 Über die schädigenden Eigenschaften von künstlichem
Blaulicht


52:00 Warum rotgetönte Blueblocker-Brillen Sinn
machen


1:03:00 Praktische Tipps zum Schutz vor Kunstlicht für den
Alltag


1:21:00 Wie Alexander am besten in den Flow kommt