#043: Welcher Stress dir gut tut mit Sascha Fast

Sascha Fast hat weder Smartphone noch Facebook und trinkt
gerne mal ein Jahr lang keinen Alkohol. Der Mann aus Bielefeld
ist eine Art Architekt für gesunde Lebensführung und bei seinen
Kunden bekannt für seine radikalen Methoden und seine eiserne
Disziplin. Dazu ist Sascha der Mann hinter
me-improved.de, worüber er viele Inhalte und
sein Coaching zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fasten,
Mobilität, Fitness, Schlaf und mehr anbietet. Wir beide haben
auch eine darüberliegende Leidenschaft, den Flow-Zustand.


In dieser Episode spreche ich mit Sascha über, was es
bedeutet, im Flow-Zustand zu leben und welche Aspekte für ihn im
Leben wichtig sind. Sascha erklärt, warum er kein Smartphone und
keinen Facebook-Account besitzt, wir diskutieren über das Konzept
der Antifragilität und fragen uns, ob wir vielleicht gar nicht zu
viel Stress heutzutage haben sondern zu wenig. Alles in allem
eine Episode voller Flow und voller spannender Gedanken! Viel
Spaß mit Sascha Fast!


Shownotes


2:20 Saschas Faszination mit dem Flow


12:50 Der Umgang mit Informationsüberfluss


19:40 Youtube als Sachas größte Zeitverschwendung


24:00 Künstliche Motivation und die dunkle Seite des
Flows


44:00 Der Unterschied zwischen der Physiologie und
Bewusstsein


46:30 Der Umgang mit Kunden im Coaching


53:30 Das posttraumatische Wachstum und die Lust am
Schmerz


1:11:00 Der Zusammenhang von Selbstwert und
Selbstüberwindung


 


Zitate


3:10 Meditation is the power of now, flow is the power of
next


4:30 Flow ist der Übergang zwischen Jetzt und
Zukunft


7:40 Kälteanpassung ist der organische Anteil von
Flow


13:30 Ich hab kein Smartphone und werd niemals in meinem
Leben eins besitzen


34:15 Die interessanten Sachen sind nicht die Hacks in der
Biohackingszene, sondern die interessante Sache ist die Suche
nach dem Warum


56:45 Der Grund, warum ich keine Wim Hof Atmung vor meinen
Kälteanpassungen mache, ist, ich will das es weh tut.


1:03:00 Wenn mans psychisch nicht aushält, wenn man mal
eine Deadline nicht schafft, dann liegt das nicht daran, dass man
zu viel Stress hat, sondern zu wenig von dem richtigen Stress
hat


1:06:30 Wenn man jung bleiben will, sollte man seine Lust
am Schmerz nicht verlieren


1:17:00 Einfach mal was machen, was nicht nur ein bisschen
aus der Komfortzone ist, sondern richtig in der Panikzone
ist


Viel Spaß und wenn dir gefällt, was wir hier tun und du gerne
mehr davon willst, dann hinterlasse mir ein Review auf iTunes!
Vielen Dank und bis bald - Max