Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die
beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an
Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal
einer zurecht finden!
Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich
mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung
auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines
Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was
für mich funktioniert und was nicht. Dafür habe ich sogar ein
Startup namens Biotrakr gegründet, um mir und anderen
Interessierten einfacheren Zugang zu teurer Labordiagnostik zu
ermöglichen.
Ich finde es unglaublich spannend in die biologischen Vorgänge
unseres Körper einzutauchen. Denn je mehr ich herausfinde, desto
klarer wird mir, wie individuell die Sache wirklich ist. Nicht
nur von Person zu Person, auch von Lebensabschnitt zu
Lebensabschnitt verändern sich die Bedürfnisse und Ansprüche an
eine optimale Ernährung.
Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich
funktioniert?
Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich
halten kannst, habe ich heute eine tolle neue Folge der Flowgrade
Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich.
Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor
und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin
betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie
möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der
medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft
tätig.
In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an
denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich
funktioniert. Diese betreffen:
Haare und Haut Leistungsfähigkeit Schlaf Stuhlgang Laune
In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau
achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests,
Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel
beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät
oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist.
In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über
verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die
gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung.
Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich
einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie
versprechen.
Viel Spaß!
Folge dem Flow und lebe selbstbestimmt
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von
Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen,
Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach
deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto:
Create The Life You Want.
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