#133: 5 Zeichen, ob deine Ernährung funktioniert mit Dr. Lutz Graumann

Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun
die beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an
Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal
einer zurecht finden!


Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze
ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung
auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines
Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was
für mich funktioniert und was nicht. Dafür habe ich sogar ein
Startup namens Biotrakr gegründet, um mir und anderen
Interessierten einfacheren Zugang zu teurer Labordiagnostik zu
ermöglichen.


Ich finde es unglaublich spannend in die biologischen
Vorgänge unseres Körper einzutauchen. Denn je mehr ich
herausfinde, desto klarer wird mir, wie individuell die Sache
wirklich ist. Nicht nur von Person zu Person, auch von
Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt verändern sich die Bedürfnisse
und Ansprüche an eine optimale Ernährung. 


Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich
funktioniert?


Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du
dich halten kannst, habe ich heute eine tolle neue Folge der
Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für
dich.


Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner,
Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der
Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese
so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist
zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey
Nationalmannschaft tätig.


In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache
Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise
für dich funktioniert. Diese betreffen:
Haare und Haut Leistungsfähigkeit
Schlaf Stuhlgang Laune

In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau
achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests,
Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel
beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät
oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist.


In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich
über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die
gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung.
Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich
einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie
versprechen.


Viel Spaß!


Folge dem Flow und lebe
selbstbestimmt


Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von
Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen,
Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach
deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto:
Create The Life You Want.



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