#158: Warum dein Blutzucker der beste Biomarker ist und wie du ihn beeinflussen kannst

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Anne Latz
über den Blutzuckerspiegel, Continuous Glucose Monitoring und
Methoden, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine
Insulinresistenz zu vermeiden.


Du erfährst, welchen Einfluss Sonnenlicht, Stress, der Wecker und
ein Kaltbad auf den Blutzuckerspiegel haben können, welches
Getränk Annes Glukoselevel in die Höhe schnellen lässt und was du
nach einer Mahlzeit machen kannst, um die Kurve abzuflachen.


Viel Spaß beim Zuhören!


Wer ist Dr. Anne Latz?


Anne Latz ist promovierte Medizinerin und Ökonomin, die sich
besonders in den Bereichen Prävention und Lifestyle Medizin
engagiert.


Anne ist die Co-Gründerin und Chief Medical Officer von Hello
Inside, einer jungen Scientific Self Care Company mit dem Ziel,
Menschen mehr Einsichten in ihre Gesundheit zu geben.


Minutenangaben der Episode


01:30 – Was genau ist der Blutzucker und wie genau misst man
ihn?

05:00 – Ist Hafermilch oder normale Milch besser für den
Blutzucker?

08:30 – Kann die Sonne den Blutzucker erhöhen?

12:30 – Was war Annes größter Blutzucker-Spike?

15:00 – Was sind die Anwendungsgebiete für Continuous Glucose
Monitoring (CGM)?

19:30 – Wann ist eine Blutzuckerreaktion negativ?

20:30 – Was ist die gesunde Bandbreite des Blutzuckers?

22:30 – Was ist eine Insulinresistenz und warum ist sie
gefährlich?

25:30 – Was sind die Symptome von einem Unterzucker?

28:00 – Wie hängt der Blutzucker mit Schlaf und Stress
zusammen?

32:00 – Wie wurde Anne Co-Gründerin von Hello Inside?

37:30 – Wie funktioniert der Blutzuckermesser und die Hello
Inside App?

42:00 – Wie können Flowgrader Hello Inside testen und
Experimente starten?

47:30 – Wie wirkt sich Bewegung auf den Blutzucker aus?

50:00 – Ist Keto eine gute Ernährungsweise für den
Blutzuckerspiegel?

55:00 – Sind Gummibärchen oder Schokolade schlimmer für den
Glukosewert?

58:00 – Wie wirkt sich Kaltbaden auf den Blutzuckerspiegel
aus?

59:00 – Welche Routinen helfen, den Blutzucker zu
stabilisieren?

1:00:00 – Was sind die Vorteile eines Spaziergangs nach dem
Abendessen?

1:02:00 – Was ist Annes Morgenroutine?

1:06:00 – Auf was würde Anne nicht verzichten, auch wenn es
eine Blutzuckerspitze hervorrufen würde?

1:08:30 – Was ist der Blutzuckerwert von Max am Ende des
Gesprächs?



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Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.


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