#2 Was ist Gesundheit?

Alle reden von Gesundheit, gesunder Ernährung, einer gesunden
Lebensweise. Aber warum ist dann so oft strittig, was jetzt
wirklich gesund ist? Wer definiert gesund und ungesund? Woran
merke ich, ob ich gesund bin? Oder spüre ich es erst, wenn ich es
nicht mehr bin?Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Worauf,
und wie ich Gesundheit definiere, erfahrt ihr in dieser Folge.
Außerdem gibt es ganz viele Tipps und Tricks, wie ihr euren
Alltag so gestalten könnt, dass ihr euren Zielen näherkommt.
Natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen und wir bringen
viele Beispiele und Anekdoten, dass die Folge trotz der
ungewöhnlichen Länge wie im Flug
vergeht. Anmerkungen/Fehlerteufel: 12:20    
Tiefe Hocke: Achtet darauf, dass auch die Fersen auf dem Boden
bleiben.18:08     Rechenfehler: 80% HFmax ist
bei uns ca. 150 Schläge/Min, nicht
18041:50     Meine Empfehlung für Omega 3:
Norsan (Gutscheincode ER125 gibt 15% Rabatt auf die
Erstbestellung auf www.norsan.de) 


Timestamps:


00:00      Intro


00:55     Was ist Gesundheit?


03:45     Das vier Säulen-Modell


04:48     Säule 1: Bewegung


19:28      Homöostase


29:50     Säule 2: Ernährung


1:00:45   Säule 3: Regeneration & Schlaf


1:21:10     Säule 4: Mindset


1:48:27   Schlussworte


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