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#22 Kniebeugen verlängern dein Leben

#22 Kniebeugen verlängern dein Leben

Artgerecht leben vor 2 Jahren

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Für mich sind Kniebeugen die wichtigste Übung für ein effektives
und zielführendes Krafttraining. Egal ob Gesundheit, Wohlbefinden
oder maximale Leistungsfähigkeit das Ziel sind, die Kniebeuge
bringt dich diesem näher! Zum einen, da sie eine sehr
funktionelle Übung ist und sich vielfältig im Alltag zeigt, aber
auch weil sie wie kaum eine andere Übung fast den ganzen Körper
trainiert. Wir betrachten heute die Kniebeuge aus all diesen und
noch mehr Blickwinkeln und hoffen, dass bald jede und jeder
Kniebeugen in das eigene Krafttraining integriert.

Timestamps:

03:00      Bewegungsbeschreibung einer
Kniebeuge

09:15      Kniebeugen und hohes Alter

22:00     Rumpftraining durch Kniebeugen

29:20      Kniebeugen lernen

35:19      Die „richtige“ Technik

48:55     Hormone beim Krafttraining

1:01:17     Psychologische Effekte

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