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  4. Stress: Essen als Ventil und wie du es änderst
#179 - In dieser Episode erfährst du, wie du dein Stress- und
Langeweile-Essen in den Griff bekommst. Wir beleuchten die
psychologischen und physiologischen Mechanismen, die dein
Essverhalten steuern, und erarbeiten effektive Strategien, um
diese Muster nachhaltig zu durchbrechen. Anhand fundierter
Erkenntnisse zeige ich dir, warum emotionale Faktoren eine
zentrale Rolle spielen und wie du durch bewusste
Verhaltensänderungen langfristige Erfolge erzielst. Dabei geht es
eben nicht nur um Disziplin, sondern um ein tiefes Verständnis
deiner Selbst, deiner Bedürfnisse und deren gezielte Steuerung.
Du erhältst einen praxisnahen Plan, der dir hilft, deine
Ernährungsziele zu erreichen. Bist du bereit, dein Essverhalten
zu verändern? Dann bleib dran!

Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter
folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p179

Lass' uns sprechen: Trage Dich für ein kostenloses und
unverbindliches Beratungsgespräch ein:  
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.iamfasting.de/⁠⁠⁠⁠⁠

Erwähnte Folge:

Sinnloser Genuss: Diese 3 Gehirnareale treiben dich in die
Süßigkeiten und Chips

Verwendete Videosequenzen:
https://www.pexels.com/de-de/video/restaurant-menschen-freunde-frauen-9761219/E
https://www.pexels.com/de-de/video/frau-stehen-reflektierung-korper-7801735/
https://www.pexels.com/de-de/video/bett-essen-trinken-liegend-9985849/
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-mann-paar-menschen-7331512/
https://www.pexels.com/de-de/video/mann-person-kopf-gesicht-8164110/
https://www.pexels.com/de-de/video/frau-die-essen-fur-die-gruppe-dient-3760750/
https://www.pexels.com/de-de/video/ein-konzept-auf-papier-skizzieren-852063/
https://www.pexels.com/de-de/video/frau-essen-dessert-lacheln-8963649/
https://www.pexels.com/de-de/video/eine-gruppe-von-menschen-die-pizza-wahrend-der-pause-am-arbeitsplatz-essen-3252971/
https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-mahlzeit-zeitlupe-blaubeeren-7921985/
https://www.pexels.com/de-de/video/tisch-kinder-kuchen-sussigkeiten-8877892/

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„Stress: Essen als Ventil und wie du es änderst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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