141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress

Wenn wir mit einer Herausforderung konfrontiert sind, verfallen wir
oft in "Schnappatmung", d.h. die Atmung wird flach oder
unregelmäßig. Besonders Atemübungen sind deshalb ein guter Weg, um
schneller wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode stelle ich
dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Atemtechniken vor, die
du sofort anwenden kannst.