#338 - Q&A - GYMKY, OneArm Pullup, Calisthenics für Olympia, ....

Q&A: One Arm Pull Up Tipps, Plateau bei Klimmzügen überwinden
& Olympia-Check


In dieser Q&A-Episode beantwortet Coach Flex
brennende Fragen aus der Community und geht dabei tief in die
Trainingswissenschaft von Calisthenics ein. Wenn
du wissen willst, wie du systematisch stärker wirst und welche
Fehler du bei ambitionierten Skills vermeiden solltest, ist diese
Folge genau richtig für dich.


Die Themen dieser Episode:




Der Weg zum One Arm Pull Up (OAP): Warum es
ein Fehler ist, den einarmigen Klimmzug direkt zu
priorisieren und warum dein Fokus stattdessen auf dem
"Weighted Pull Up" (Zusatzgewicht) liegen sollte. Wir klären
das optimale Kraftverhältnis (80% des Körpergewichts als
Zusatzlast), um Verletzungen zu vermeiden.




Plateau bei 5 Klimmzügen: Viele
Anfänger stagnieren genau an diesem Punkt.
Coach Flex erklärt, warum hier eine Systemumstellung im
Training nötig ist und wie du endlich die Hürde zu 10 oder
mehr Wiederholungen knackst.




Calisthenics bei Olympia: Fluch oder Segen?
Wir diskutieren über die Professionalisierung des Sports, die
Unterschiede zwischen Freestyle und Weighted Calisthenics und
was passieren müsste, damit der Sport auf der größten Bühne
der Welt landet.




Tech-Check & Lifestyle: Coach Flex teilt
seine Erfahrungen mit dem Whoop-Band zur Belastungssteuerung
und gibt seine ehrliche Meinung zu Fitness-Apps wie "Gymky"
im Vergleich zu individuellem Coaching.




Diese Folge ist vollgepackt mit Tipps für
Anfänger und Fortgeschrittene, die ihren Sport
ernst nehmen und gesundheitsschonend maximale Fortschritte
erzielen wollen.


Egal, ob du gerade erst mit Calisthenics
startest oder dein Training auf das nächste Level heben willst –
wir begleiten dich auf deinem Weg. Spare dir Jahre an "Trial and
Error" und trainiere mit System.


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unter: www.flex-calisthenics.com


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