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#325 - Wie geht man mit Beschwerden/Verletzungen im Training um?

#325 - Wie geht man mit Beschwerden/Verletzungen im Training um?

Der Calisthenics Podcast vor 2 Jahren

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13:18

Training mit Schmerzen & Verletzungen:
Weiter machen oder Pause einlegen?

Ein Ziehen in der Schulter, Stechen im Ellenbogen oder Zwicken im
unteren Rücken – fast jeder Sportler kennt es. Doch wie geht man
im Calisthenics richtig mit Beschwerden um? In
dieser Folge erklärt Coach Flex, warum „einfach
gar nichts tun“ oft die schlechteste Lösung ist und wie eine
intelligente Trainingsanpassung aussieht.

Der richtige Zeitpunkt: Ab wann ist ein
„Wehwehchen“ ein Warnsignal, das du ernst nehmen musst?

Ursachenforschung: Warum wir im
Coaching nicht nur die Technik, sondern auch
das Volumen, die Intensität und sogar deinen Alltag
(Stichwort: Überlastung) analysieren.

Aktiv statt Passiv: Warum kontrolliertes
Weiter-Trainieren oft besser für die Heilung ist als eine
komplette Sportpause.

Tools zur Schmerzbewältigung: Wie du durch
Kadenzen, angepasste Übungsausführungen und einen
Schmerzleitfaden (Skala 0–10) sicher durch das Training
steuerst.

Das Mindset bei Verletzungen: Warum jedes
Zwicken ein wichtiges Learning für deine langfristige
Progression ist – besonders für Anfänger.

Wir räumen mit dem Mythos auf, dass man bei jeder Entzündung
sofort alle Viere von sich strecken muss. Erfahre, wie du
Belastungen steuerst, um Strukturen zu stärken, ohne sie zu
überreizen, und wie du nachhaltig verletzungsfrei bleibst.

Komm aus dem Teufelskreis von „Pause machen und wieder bei Null
anfangen“ heraus. Wir helfen dir, die Ursachen zu finden und dein
Training so zu strukturieren, dass du schmerzfrei Fortschritte
machst – egal ob Profi oder Anfänger.

Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch
unter: www.flex-calisthenics.com