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  3. Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps Podcast
  4. #16 Digitale Auszeiten: Handyfreie Zeiten
Willkommen zur sechzehnten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich
bin Julia und freue mich sehr, dass du heute wieder dabei bist.
In dieser Episode sprechen wir über digitale Auszeiten und wie
handyfreie Zeiten dir helfen können, mehr Ruhe und Klarheit in
deinen Alltag zu bringen.

Warum digitale Auszeiten wichtig sind: In
unserer digitalen Welt sind wir ständig von Bildschirmen und
Benachrichtigungen umgeben. Diese ständige Erreichbarkeit kann zu
Stress, Überlastung und sogar Schlafstörungen führen.

Tipps für digitale Auszeiten

Unkonventionelle Techniken für digitale
Auszeiten

JOMO statt FOMO: Statt Angst vor dem Verpassen
(FOMO) zu haben, übe dich in der Freude am Verpassen (JOMO).

Doomscrolling vermeiden: Vermeide das
'Doomscrolling', indem du dir klare Zeitlimits für soziale
Medien setzt und dich bewusst für positive Inhalte
entscheidest.

Vergiss nicht, dir deine Cappuccino-Momente zu nehmen. Bis zum
nächsten Mal, bleibt entspannt und genießt die kleinen Pausen im
Alltag.

Mehr dazu findest du in meinen Links:

Mama's Tagebuch: Dein Ruhepol

Meine Empfehlungen für digitale Auszeiten

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„#16 Digitale Auszeiten: Handyfreie Zeiten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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