Bonusfolge: Atementspannung

Mit dieser Atementspannung möchte ich Dir einen Raum öffnen, an
dem Du zur Ruhe kommen kannst.


Die Atmung ist ein zentrales Tool um loszulassen,
herunterzukommen, zu entspannen und den Körper positiv zu
beeinflussen.


Diese Übung wird Dir dabei helfen abzuschalten und Dir und Deinem
Körper etwas Gutes zu tun.


Wenn Du neue Rituale oder Routinen einführen möchtest, dann
integriere die Atementspannung beispielsweise vor dem zu Bett
gehen. Das fällt anfangs leichter.


Suche Dir einen ruhigen, ungestörten Platz im Liegen, Sitzen oder
stelle Dich aufrecht hin und genieße die Zeit nur mit Dir.


Viel Spaß.


Deine,


Nina