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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Liegen - Entspannung in 10 Minuten

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Liegen - Entspannung in 10 Minuten

Mindlook - Geführte Meditationen vor 2 Jahren

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Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir dabei
tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung findet im Liegen statt
und dauert ca 10 Minuten.

PME ist eine Technik, bei der durch bewusstes Anspannen und
Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefere Entspannung des
Körpers erreicht wird. Vorteile der progressiven
Muskelentspannung sind die Reduktion von Stress, Verbesserung der
Schlafqualität, Schmerzlinderung, Verbesserung der
Körperwahrnehmung und Senkung des Blutdrucks.

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