#142 Die 11 hartnäckigsten Mythen über Krafttraining und Laufen – mit Paula von laufvernarrt

Für viele Läufer hat Krafttraining im Trainingsplan keinen Platz
– nicht zuletzt, weil sich rund ums Krafttraining viele Mythen
ranken. Gemeinsam mit Paula Thomsen von Laufvernarrt haben wir
die 11 hartnäckigsten Irrtümer rund ums Krafttraining in
Kombination mit dem Laufen unter die Lupe genommen.



Läufer brauchen kein Krafttraining, da Laufen alleine
ausreichend ist.Krafttraining macht Läufer langsamer.Krafttraining
führt zu sperrigen Muskeln, die das Laufen beeinträchtigen.Läufer
sollten nur die Beine trainieren.Man muss viel Zeit für
Krafttraining aufwenden, um Vorteile zu sehen.Krafttraining ist nur
in der Off-Season sinnvoll.Nur schwere Gewichte bringen Vorteile
bzw. Läufer sollten keine schweren Gewichte heben.Krafttraining
muss immer mit Maschinen erfolgen.Laufen auf unebenem Gelände
ersetzt Krafttraining.Frauen sollten weniger intensiv Krafttraining
machen als Männer.Krafttraining führt zu Muskelkater, der das
Laufen beeinträchtigt.




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