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BoBi - Borderline und Bipolar Podcast
Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf - Borderline & Bipolar

Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf - Borderline & Bipolar

BoBi - Borderline und Bipolar vor 2 Jahren

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14:36

In dieser Folge geht es um Schlafstörungen und Strategien, die
mir helfen auch ohne Medikamente gut ein und durchschlafen zu
können.

Unter anderen helfen mir dabei:

- die Shaktimat - https://shaktimat.de/MONIKA

- binaurale Beats von Neowake
https://www.youtube.com/watch?v=XVuN3M3lVUo

- Sorgen und Ängste aufschreiben

- Grundbedürfnisse abdecken - Trinken, Essen,

- für frische Luft sorgen - Fenster aufmachen

Für mehr Inhalte folge mir gerne auf Instagram:
@borderline_and_myself oder schreibe mir eine Email an
myborderline@gmx.at

Kennst du auch schon mein Buch über Borderline? -

mit dem Titel "Überlebenskünstler - Hilfe bei Borderline"
erhältlich im Buchhandel.

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Bewertung von dir.