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  4. Was sind "natürliche" und "künstliche" Entspannungsformen und wie sollten wir sie nutzen? - Praxishäppchen
In der Sozialpsychiatrie sind wir häufig mit sehr verspannten
Klient*innen konfrontiert. Diese leiden dann an verschiedene
Folgen wie z.B. Schlafstörungen. Doch auch wir selbst kennen
Verspannungen. Oft möchten wir mit "künstlichen"
Entspannungsmethoden wie PMR, autogenem Training oder
Achtsamkeitsübungen Abhilfe schaffen. Doch dabei vergessen wir,
dass wir bereits mit körpereigenen Entspannungsmethoden auf die
Welt kommen, die wir nicht erst lernen müssen, sondern die uns
jederzeit zur Verfügung stehen. Welche das sind und wie wir diese
für uns nutzen können, erklärt Andreas Knuf in diesem
Praxishäppchen.

Falls dich das Thema interessiert und du mehr zu diesem oder
ähnlichen Themen erfahren möchtest, besuch doch mal unsere
Online-Akademie:https://www.mindemy.de/

Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir außerdem mehrtägigen
Fortbildungen sowie 1,5-stündige Kurzwebinare zum Thema "Den
Körper miteinbeziehen" an.

MINDEMY bietet Online-Fortbildungskurse zu verschiedensten
praxisrelevanten Themen für den psychosozialen Bereich an. Die
Onlinekurse sind asynchron und damit jederzeit abruf- und
nutzbar. Du kannst also in deinem ganz eigenen Tempo lernen, wann
und wo du möchtest. Wir wenden uns an alle Berufsgruppen, die im
psychosozialen Bereich und speziell mit psychisch erkrankten
Menschen arbeiten, beispielsweise Pflegefachpersonen,
Sozialpädagog*innen, Heilerziehungspflegende, Psycholog*innen
oder Ergotherapeut*innen. Wir bieten Lerneinheiten zu konkreten
Themen, mit denen Mitglieder dieser Berufsgruppen im
Arbeitsalltag häufig konfrontiert sind.  

Erreichen kannst du uns unter:

info@mindemy.de

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0:00 Einleitung

1:06 „Künstliche“ Entspannungstechniken

1:52 „Natürliche“ Entspannungsformen

2:59 Welche Formen sind wünschenswert?

5:48 Gähnimpulse nie unterdrücken

6:30 Freier Atem statt gesteuerter Atem

7:12 Das Paradoxe

8:43 In der sozialpsychiatrischen Arbeit

9:21 „Künstliche“ Entspannungsmethoden sind nicht per se
schlecht

9:49 Impulse

11:02 Outro

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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