Angst verstehen und lindern

In dieser Episode dreht sich alles um die Emotion, die so vieles
“bestimmt”: die Angst. Die Angst ist schließlich eine
lebensrettende und auch lebenseinschränkende Emotion sowie
beständiger Begleiter im Leben. Tich Nhat Hanh sagt, “*Wenn du
Angst vor der Angst hast, kann sie dich überwältigen. Aber wenn du
sie ruhig zu dir einlädst und ihr in Achtsamkeit zulächelst, wird
ihre Stärke nachlassen.“* Wie kann es dir also gelingen, die Angst
in dein Leben einzuladen, anzunehmen und zu lindern? Darum geht es
in dieser Folge. Du erfährst hier: wie die Angst als Frühwarnsystem
fungiert und welche physiologischen, kognitiven und emotionalen
Auswirkungen sie hat wie du die Angst annehmen und ihre Botschaft
verstehen kannst, um persönlich zu wachsen wie Angst das
Familienleben beeinflusst und wie dir bewusste Elternschaft hilft,
sie zu lindern welche Rolle das Ego spielt und wie du dich dem
Vertrauen zuwenden kannst wie du mit deiner Sprache, der Atmung und
Achtsamkeit die Angst lindern kannst.