#137 Regenerations-Geheimnis: Dein Ernährungsplan nach dem Lauf

In dieser Folge dreht sich alles um das perfekte Essen nach dem
Laufen und an Ruhetagen. Ihr erfahrt, warum es überhaupt wichtig
ist, nach dem Training die Speicher wieder aufzufüllen, welche
Lebensmittel sich besonders gut als Recovery-Food eignen, aus
welchen Makronährstoffen euer Post-Workout-Meal bestehen sollte
und an welche drei Säulen ihr immer denken solltet.


Partner unserer Folge ist MNSTRY:


MNSTRY bietet natürliche Sportnahrung an. Die Produkte sind vegan
und es wird auf künstliche Aromen und Süßstoffe sowie Laktose,
Gluten und Soja verzichtet.


Es gibt unter anderem Gele, Riegel und Getränke – also alles das,
was man als Läufer für das Training und die Regeneration braucht.


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