Metta Meditation: Freundlichkeit und Mitgefühl kultivieren

In dieser klassischen Metta Meditation, auch bekannt als
„Liebende-Güte-Meditation“, kultivierst du Freundlichkeit und
Mitgefühl – sowohl für dich selbst als auch für andere. Die Übung
hilft dir, dein Herz zu öffnen und positive Emotionen zu fördern.
Diese Praxis unterstützt dich dabei, mehr Gelassenheit, inneren
Frieden und Verbundenheit mit der Welt zu spüren. Ideal als
Tagesmeditation oder zum Abschluss deines Tages.