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  4. 7 Gewohnheiten, die deine physische Gesundheit fördern - Schlaf, Ernährung & Bewegung
In dieser Folge nenne ich 7 Gewohnheiten, die mein physisches
Wohlbefinden gesteigert haben; dazu gehören Themen wie
Schlafrhythmus, eine balancierte Ernährungsweise und genügend
Bewegung, um in unserer Gesellschaft, die sich von zu vielen
Ressourcen und zu wenig Bewegung auszeichnet, fit zu bleiben.
Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge mit 15 Angewohnheiten: 

https://open.spotify.com/episode/0CZnndvMwV1f2hYOuJk4aU?si=b30fed71b890404f

Die Folge über guten Schlaf: 

https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=a1f4d45e98b84659

Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge: 

https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=d49e437bbb30458d

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„7 Gewohnheiten, die deine physische Gesundheit fördern - Schlaf, Ernährung & Bewegung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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