#17/1 | Meine größten Diätfehler Teil 1

In dieser Folge möchte ich über meine größten Diätfehler in den
vergangenen Jahren sprechen, die mir viel Leid und Probleme im
Bezug auf mein Essverhalten beschert haben und es hat viele Jahre
gedauert mich davon wieder zu erholen & damit du nicht auch
in die eine oder andere Falle tappst habe ich diese Folge für
dich aufgenommen. Teil 2 folgt.Grundumsatz berechnen mit der
Harris Benedict Formel (Frauen):655,1 + (9,6 x Körpergewicht in
kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren)Bitte
vergiss nicht, dass es auch noch den Leistungsumsatz gibt. Du
kannst deutlich mehr essen als den Grundumsatz! Dazu findest du
diverse Rechner im Internet.Es sind aber alles nur Richtwerte!
Oder schau auf meinen Instagram Profil vorbei.





Vergiss die Formel & schau in meinen Instagram Highlights
vorbei:





Für tägliche Motivation folge mir:
https://www.instagram.com/lisavanlu_podcast/





Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.