90. Achtsamkeit in den Wechseljahren: Wie du durch bewusstes Leben deine Symptome lindern kannst

Nach einer unfreiwilligen und unangekündigten Pause von einem
Monat meldet sich der Podcast „Ausgesprochen
achtsam“ zurück! Keine Sorge, alles ist gut. Durch
meinen längeren Griechenland-Aufenthalt in den letzten Wochen
standen andere Themen ganz oben auf meiner Prioritätenliste, noch
vor dem Marketing.


 


Heute melde ich mich mit einem für mich sehr persönlichen Thema
zurück: Wechseljahre und wie uns
Achtsamkeit helfen kann, die
Symptome zu lindern und diese Phase des
weiblichen Lebenszyklus so gut und liebevoll wie
möglich zu erleben.


 


Ich teile mein gesundheitliches Abenteuer, durch
das mich die Wechseljahre im letzten Jahr geführt haben (drei
Notarzteinsätze, ein Krankenhausaufenthalt und Panikattacken
inklusive), wie Achtsamkeit mich am Schopf
gepackt und mir (wieder einmal) das Leben gerettet
hat und wie ich heute – natürlich ausgesprochen achtsam
- damit umgehe.


 


Ich freue mich über dein Feedback, deine Fragen oder zusätzliche
Anregungen. Vielen Dank für deine Treue und Unterstützung für den
Podcast. Viel Vergnügen beim Zuhören!


 


Meine Links


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Zum Gedichtband: „fünfzig“


Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“


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Buchempfehlungen zum Thema "Wechseljahre"




“Your Second Phase: Reclaiming work and relationships
during and after menopause” von Kate Usher




“Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit
meinen Wechseljahren zu tun hat” von Miriam Stein




“Guide durch die Wechseljahre: Ganzheitlich –
natürlich – selbstbestimmt.” von Saskia Straße von
Ridder und Claudia Rieß




“Woman on Fire: Alles über die fabelhaften
Wechseljahre” von Dr. med. Sheila de Liz




Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay