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Das ist doch der Rede wert Podcast
Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema Achtsamkeit

Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema Achtsamkeit

Das ist doch der Rede wert vor 2 Jahren

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Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema
Achtsamkeit

Achtsamkeit und Meditation für Redner und Selbstständige

Einführung in das Thema Achtsamkeit und Meditation

- Tanja Gusenleitner-Kern, Rednerin, Achtsamkeits- und
Meditationstrainerin, Natur- und Life Coach

- Tanja erkrankte vor 10 Jahren an Krebs, was sie dazu
inspirierte, ihr Leben zu ändern

- Sie startete als freie Rednerin und integrierte Achtsamkeit und
Meditation in ihren Alltag

Wie Achtsamkeit im Alltag hilft

- Achtsamkeit hilft, Stress und Herausforderungen besser zu
bewältigen

- Achtsamkeit ermöglicht es, auf die eigene Intuition und das
Bauchgefühl zu hören

- Achtsamkeit lässt uns unsere Grenzen erkennen und
Entscheidungen bewusster treffen

Achtsamkeit auf der Bühne

- Achtsamkeit hilft, mit Nervosität und Fehlern auf der Bühne
umzugehen

- Statt sich selbst zu verurteilen, kann man authentisch und
gelassen bleiben

- Achtsamkeit ermöglicht es, in der Mitte zu bleiben und präsent
zu sein

- Sich vor dem Auftritt erden und eine gute Verbindung zum
Publikum aufbauen

- Kurze Pausen vor dem Sprechen einlegen, um präsent zu sein

- Auf die Energie im Publikum achten und darauf reagieren

Integration von Achtsamkeit in den Alltag

- Tanja nutzt einfache Atemübungen, um sich jederzeit zu
zentrieren

- Sie meditiert täglich, indem sie auch alltägliche Tätigkeiten
achtsam ausführt

- Regelmäßiges Üben ist wichtig, um Achtsamkeit zur Gewohnheit
werden zu lassen

Schlussworte

- Achtsamkeit ist in der heutigen schnelllebigen Zeit besonders
wichtig

- Achtsamkeit hilft, zur Natur und zu sich selbst zurückzufinden

- Achtsamkeit kann Frieden in uns selbst und mit anderen schaffen

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