14 - Wie Du gesunde Gewohnheiten entwickelst: Tipps von Carsten Simmes, Gesundheitscoach

Mobiles Arbeiten, Home-Office - ist alles sehr bequem und
angenehm. Doch eine Sache kommt meistens zu kurz: Ausreichend
Bewegung und ein gesunder Lebensstil.
Besonders wenn Du beruflich sehr eingespannt bist und wirklich
langfristig etwas für Dich und Deine Gesundheit tun möchtest,
solltest Du Dir diese Folge anhören.
Zu Gast ist Carsten Simmes, Gesundheitscoach mit
mehr als drei Jahrzehnten Trainererfahrung im Leistungssport.
Selbst aus dem professionellen Schwimmsport kommend, weiß Carsten
um die wichtigsten und entscheidendsten Stellschrauben, die es zu
drehen gilt.
Statt gleich hohe Ziele zu setzen, arbeitet Carsten mit der
1-Prozent-Methode von James Clear (Atomic Habits). So gelingt es
Dir, in 180 Tagen zu einer 180-Grad-Drehung
bezüglich Deiner Gewohnheiten in den Bereichen Gesundheit, Sport,
Bewegung, Ernährung, Schlaf und Regeneration zu kommen.

Und so viel schon mal vorweg: Es muss nicht gleich das
Fitnessstudio sein. Denn es geht darum wirklich zu einer
Verhaltensumstellung mit mehr Gesundheit und Lebensqualität zu
kommen.

Sprich mich gerne an, wenn ihr an einem Impuls zum Thema Gesunde
Gewohnheiten inklusive Stressbewältigung und Resilienz
interessiert sein.

Mehr Infos zu Carsten:
Carsten Simmes | Dein Gesundheitscoach (carsten-simmes.de)




Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.