189: Ernährung & Sport: Erfolgreich essen auch für Amateure

Es lebe der Sport! Aber viel Bewegung braucht auch die passende
Ernährung. Egal ob Marathonläufer oder Fitness-Anfänger - in dieser
Folge ISS SO erklären Moderatorin Julia Rohrmoser und
Ernährungsexperte Achim Sam, welche Ernährungsregeln für
Sportlerinnen und Sportler gelten. Diese Regeln verändern sich, je
nach Belastung und Ziel. Lockere Joggingrunden brauchen eine andere
Vorbereitung als das Training für die große Bühne und auch das
Timing muss bei der Ernährung stimmen. Das merkt man spätestens,
wenn das Frühstück im Fitnessstudio wieder hoch kommt. Damit das
nicht passiert, haben Julia und Achim eine ganze Reihe Tipps für
euch. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!