Emotionales Essen – eure Fragen. Mit Uta Bammel

Ernährungsberaterin Uta Bammel beantwortet gemeinsam mit Ulrike
eure Fragen zum Thema „Emotionales Essen – wonach wir wirklich
hungern“.


Zum Beispiel: Wie unterscheide ich, ob mein Körper oder meine
Seele nach Essen verlangt? Wie kann ich damit aufhören, im
Homeoffice dauernd zu snacken? Wie gehe ich am besten mit
Cravings und Ess-Attacken um? Und wie kann ich lernen, mich auf
eine andere Art zu trösten, anstatt zum Naschzeug zu greifen?


Uta sagt: „Wenn du dein Essverhalten ändern möchtest, musst du es
erst einmal verstehen.“ Wie du gut mit Craving nach Süßigkeiten
umgehen kannst und wie du gesunde Essgewohnheiten in einen
hektischen Alltag einbinden kannst, das erfährst du in dieser
Folge. Am besten direkt reinhören!


Die Buchtipps von Uta Bammel:


Michael Macht: Hunger, Frust und Schokolade – Die Psychologie des
Essens (Droemer Verlag),


Ulrike Scheuermann: Immunbooster Selbstliebe (Knaur MensSana).


Das erwähnte Youtube-Video mit dem Anthropologen Herman Pontzer
findet ihr hier.


Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer
Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und
Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema
Seelenhunger. Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach
wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die
schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren,
aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.


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Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem
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zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du
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