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MINDFUL SPECTRUM Podcast
Minimalismus: Vorteile einer reizarmen Umgebung im Zusammenhang mit ADHS+ASS

Minimalismus: Vorteile einer reizarmen Umgebung im Zusammenhang mit ADHS+ASS

MINDFUL SPECTRUM vor 2 Jahren

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Eine Reise durch Ernüchterung, Selbstakzeptanz und die Kunst des
Loslassens.

Neigst auch du manchmal dazu, dein einzigartiges Leben mit der
Mainstream Vorstellung von einem perfekten Leben zu vergleichen,
ohne dabei zu hinterfragen, ob das überhaupt zu deinem aktuellen
Selbst passen würde? In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit
meinen unbewussten Erwartungen an mein Leben umgehe und wie
Minimalismus mir half, Ordnung in mein Zuhause und in meinen Kopf
zu bringen.

Themen dieser Episode:

Kontinuierliche Therapie: Die Bedeutung und den
Nutzen von langfristiger Psychotherapie, einschliesslich der
Fortsetzung von Therapiesitzungen während des Reisens und der
Umstellung auf Online-Therapie.

Realitätsanpassung und Erwartungsmanagement: Die
Herausforderungen, die mit der Diskrepanz zwischen den
Erwartungen, die durch Medien und frühere Vorstellungen
geschaffen wurden, und der tatsächlichen Erfahrung des Reisens
und Lebens einhergehen, sowie die Notwendigkeit, diese
Vorstellungen zu überdenken und anzupassen.

Minimalismus und Ordnung: Die Bedeutung von
Minimalismus und Ordnung für das persönliche Wohlbefinden,
insbesondere im Zusammenhang mit Autismus und ADHS, und
Strategien zur Schaffung eines minimalistischen und funktionalen
Lebensraums.

Bewusstsein und Selbstreflexion: Die Rolle von
Bewusstsein und Selbstreflexion bei der Überprüfung persönlicher
Erwartungen, Glaubenssätze und Lebensstile, um Zufriedenheit und
Glück im gegenwärtigen Moment zu finden und sich von veralteten
Vorstellungen und Ideen zu lösen.

Das in der Folge erwähnte Buch heisst
Essentialismus: Die konsequente Suche nach
Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt vom Autor Greg
McKeown.

In der nächsten Folge spreche ich davon, wie ich
gelernt habe, mich bedingungslos zu lieben und einen liebevollen
Umgang mit mir zu pflegen, insbesondere während meiner Zeit als
Single. Von der Bedeutung des inneren Dialogs bis zur
Priorisierung meines eigenen Wohlbefindens zeige ich auf, wie man
eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufbaut und wie dies die
Grundlage für Beziehungen zu anderen schafft.

Instagram: joelle_gtngr

Homepage: Mindful-Evolution

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