11 - Leistungsfähigkeit steigern und Stress reduzieren - Tipps vom Apnoe-Taucher Nik Linder

Was hat Apnoetauchen mit unserer Art zu leben und zu arbeiten zu
tun?

Sehr viel, wie ich von Nik Linder, mehrfacher
Weltrekordhalter im Apnoe-Tauchen, erfahren durfte.
Ich hatte das Glück, bei Nik einen Apnoe-Workshop und
zwischenzeitlich auch einen Relaqua Workshop zu besuchen und kann
nur sagen: Ein ganz besonderes Erlebnis der Tiefenentspannung,
das einen geistig und körperlich fit fühlen lässt.

Nik berichtet in dem Gespräch von seinem eigenen Weg.
Wie er als Leistungssportler lernen durfte,
richtig und tief zu entspannen. Daraus hat er die
Entspannungsmethode Relaqua entwickelt; eine
Kombination aus Atemtechniken, Floating, Meditation und Autogenem
Training, inspiriert durchs Apnoe-Tauchen.
Wir sprechen darüber, welche immensen Effekte es auf unseren
Alltag und unsere mentale und körperliche Gesundheit es haben
kann, wenn wir vor allem lernen richtig zu atmen.

Nik hat auch direkt eine Atemübung zum Mitmachen
mitgebracht.

Wer noch auf der Suche nach einem Buch zum Thema Atmen ist, dem
kann ich auf jeden Fall sein Buch "Gesund atmen" empfehlen:
https://www.amazon.de/Gesund-atmen-Bew%C3%A4hrte-Methoden-Atemausbildung/dp/3895949248


Mehr Infos zu Nik und seinem Angebot:

https://niklinder.com/
https://www.patreon.com/niklinder?l=de

***
Du möchtest gerne etwas für Dich und Deine Mitarbeitenden tun -
für mehr Gesundheit, ein stärkeres Miteinander und
Resilienz?
Dann melde Dich gerne bei mir für ein kostenfreies
Erstgespräch: 
https://changeyourbrain.de/

Abonniere und teile gerne meinen Podcast "Geh mal in Dich" auf
Spotify und Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/geh-mal-in-dich/id1732873114

https://open.spotify.com/show/6lJcPsOO4odS1q61eq4W8f


Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
einen ersten kostenfreien Inspirationscall.



Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen
Kanal auf Youtube:
www.youtube.com/@changeyourbrain_megahed





Folge mir auf LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/








Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.