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  3. Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast
  4. Nervensystemregulationsübung - Eine kurze kraftvolle Übung für Zwischendurch
Diese kleine Übung darfst Du gerne nutzen in Momenten, wo Dein
Impuls kommt, Dich abzulenken von inneren Gefühlszuständen und Du
bisher diese Ablenkung praktiziert hast mit einer Sucht , z.B.
einer Zigarette, dem Handy, Fingerkauen, Serie schauen,
Perfektionismus, etc. Probiere einfach für Dich aus, bevor Du zu
Deiner alten Strategie greifst, einmal am Tag diese Methode
anzuwenden, danach darfst Du gerne zu Deiner gewohnten Strategie
greifen. Tausche gerne mit der Zeit öfter diese Übung mit dem Alten
Muster aus. Es geht darum, Dich mit dieser Methode mehr und mehr
darin zu üben, mit all Deinen Gefühlszuständen sein zu können, ohne
vor Dir selbst abzuhauen! Ich wünsche Dir viel Freude dabei - von
Herzen - Michaela Catau -Dein Coach für neurosystemische
Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

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„Nervensystemregulationsübung - Eine kurze kraftvolle Übung für Zwischendurch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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