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#26 Experiment: 4 Wochen ohne Kaffee & Koffein. Wie Cortisol, Schlaf & Stress wirklich reagieren

#26 Experiment: 4 Wochen ohne Kaffee & Koffein. Wie Cortisol, Schlaf & Stress wirklich reagieren

ceos of trying vor 2 Jahren

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Vier Wochen keinen Kaffee trinken?! Für viele Deutsche ein
absolutes Horrorszenario. Laura und Lea probieren es aus und
wagen sich an einen Entzug. Was macht es mit ihnen auf den
Wachmacher zu verzichten? Die beiden ceos analysieren den Effekt
bis ins Detail. Warum ist Kaffee so beliebt? Was passiert
eigentlich in unserem Körper beim Kaffeekonsum? Und was mit
unserer Psyche? Mit was kompensierten die Beiden ihren Verzicht?
Was vermissten sie am meisten?

Zwischen Cortisol-Fakten, Herzrasen, das Geheimnis tiefster
Produktivitätsphasen und dem smartesten Einsatz von Koffein
kommen die ceos der Magie Lieblingsgetränk der Deutschen auf die
Schliche.

Das sind die wichtigsten Hacks und Fragen, dessen
Antworten du in der neuen Podcastfolge erfahren wirst:

Psst: Das allerschwerste des Selbstexperiments ceos Petition:
Die Einführung von guten Matcha in Cafés Ausgeschlossenheit durch
Kaffee-Verzicht?! Die gesündeste Art Kaffee zu genießen In welchen
Momenten ist Kaffee eine gute Idee? Was hat Kaffee mit Stress zu
tun? Und was macht Kaffee mit unserem Cortisol Level? Warum Kaffee
eigentlich müde macht Warum wir 90 % der Zeit unechte Emotionen
fühlen Wie du an deinen Pupillen dein Stresslevel erkennst Warum
jeder Mensch durch Kaffee Schlafprobleme hat Was macht Kaffee
wirklich mit eurem Schlaf? Wie wir nie die Ursache bekämpfen,
sondern Pflaster drauf kleben. Wie wirkt Kaffee auf unseren
Blutzucker? Der Nummer 1 Grund warum Deutsche Kaffee trinken Wie
Kaffee und der weibliche Zyklus miteinander zusammenhängen Das
offizielle Goodbye der Hussle Culture Das größte Learning des
Kaffee Verzichts: Körpergefühl Das Kaffee ABC: Welcher Kaffee ist
der stärkste? Wie bereite ich am besten zu? Wirkt Eiskaffee
extremer?

EXPERIMENTE ZUM AUSPROBIEREN

Morgens zuerst raus, statt vor die Kaffeemaschine Eine Stunde
warten, bevor du deinen Kaffee trinkst Kaffee auf vollen Magen
statt auf leeren Magen trinken Keinen Kaffee nach 16 Uhr Deinen
Kaffee mal richtig genießen, fokussiere dich auf den Geruch,
Geschmack und das Gefühl Kaffee vor dem Sport Auf Kaffee verzichten
vor Momenten außerhalb der Komfortzone Alle Arten der
Kaffeezubereitung ausprobieren

CEOS OF TRYING

ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast
mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das
Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie?
Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und
Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren
Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen
Selbsttests erlebt haben.

Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie
die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps,
Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz
nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich &
ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren
Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit
ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS

Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie
als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen
berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.

Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit
ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food
Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen,
ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss
und Gesundheit entscheiden muss.