#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling»
gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das
Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es
heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt,
die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst
du dir eine Druckvorlage herunterladen, mit der du die Grundlage
für deine eigene Ernährungsstrategie legen kannst!


 


Download Vorlage: https://lucky-trails.com/downloads


Beispielstudie aus der Folge:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284742/


 


Hier gehts zum Lucky Trails-Shop:
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Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im
Monat. Die nächste Folge kannst du am 14. Mai 2024 hören!


 


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