#29 Bewegung TUT GUT!

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin
Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in
verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus
Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu
motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die
Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung
zur Bewegung zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von
intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben,
ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation.