3. Utmana dina etablerade vanor: Din resa mot hållbar livsstilsförändring

Vi är i början av 2024, en bra tid att skapa hållbara
förändringar i våra liv. Trots detta kämpar många med att bryta
gamla vanor och införa något nytt. Enligt en studie lyckas endast
14 % hålla fast vid sina nyårslöften efter två år.


I detta avsnitt vill vi utmana detta och hävda att det kan vara
lättare att skapa nya rutiner än att ändra befintliga vanor. Det
beror på att det är enklare att skapa nya hjärnkopplingar än att
ändra befintliga.


Vi kommer att presentera en metod från B.J. Fogg, författaren
till "Tiny Habits". Fogg har utbildat företag globalt i mänskligt
beteende.


Du kommer att få konkreta tips om hur du skapar nya rutiner och
beteenden. Genom att använda Foggs metod kan du enkelt
implementera förändringar i ditt liv.


Det här avsnittet vill du inte missa!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.