2 - Bauch und Co.

In dieser Folge geht es um die Bedeutung eines sanften Bauch- und
Beckenbodentrainings. Wir tauchen ein in die Welt der
neurologischen Verbindungen zwischen Gehirn und Muskulatur, die
durch gezielte Übungen aufgebaut werden. Wir diskutieren, wie
eine optimierte Atmung nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern
auch die Gesundheit von Bauch- und Beckenbodenmuskeln
unterstützt. Häufig auftretende Probleme durch verspannte Muskeln
werden beleuchtet und Wege aufgezeigt, sie zu lösen. Besonders
nach einer Schwangerschaft betrachten wir die Bedeutung des
Schliessens einer Rectusdiastase und wie man die Organe durch
gezieltes Training stärken kann.