#300 - KAI PFLAUME: Kai´ne Ausreden!

300 Folgen Calisthenics Podcast: Jubiläums-Special mit Kai
Pflaume & Riesen-Gewinnspiel!


Wahnsinn, wir haben es geschafft! Willkommen zur 300.
Folge des Calisthenics Podcasts. Um dieses Jubiläum
gebührend zu feiern, habe ich mir einen Gast eingeladen, der für
mich Mentor, Freund und eine absolute Inspiration ist:
Kai Pflaume.


In dieser extralangen Episode blicken wir zurück auf unsere
gemeinsame Reise, die bei Folge 37 begann, und sprechen über die
beeindruckenden sportlichen Meilensteine, die Kai seitdem
erreicht hat. Vom Anfänger, der keinen einzigen
Klimmzug konnte, bis hin zum Finisher des New York Marathons –
Kai teilt seine Erfolgsgeheimnisse über Disziplin, Training und
Ernährung.


Die Highlights der 300. Folge:




Klimmzug-Challenge Deep Dive: Wie Kai es
geschafft hat, innerhalb von 3 Monaten von 0 auf 10 saubere
Klimmzüge zu kommen und was er dabei über seinen Körper
gelernt hat.




Marathon-Wahnsinn: Insights zu Kais
Vorbereitung auf den New York Marathon, Training in Kenia und
warum die richtige Strategie (und ein guter Coach) 50 % des
Erfolgs ausmachen.




Mentalität & Fokus: Wie man trotz eines
vollen Terminkalenders 5-6 Mal pro Woche trainiert und warum
ein konkretes Ziel mit Datum der ultimative Motivator ist.




Ernährung im Fokus: Warum Kai für den
Muskelaufbau 5.000 Kalorien essen musste und wie sich sein
Körper durch das Ausdauertraining verändert hat.




Als Dankeschön für euren Support verlosen wir etwas
Einzigartiges: Einen kompletten Calisthenics-Tag mit
Coach Flex in München!Wir übernehmen deine Anreise, die
Verpflegung und (falls nötig) die Hotelübernachtung. Wir checken
deine Technik, erstellen deinen persönlichen Trainingsplan und
verbringen einen Tag voller Deep-Talks und Training im exklusiven
Flex-Gym.


Wie du teilnehmen kannst?Hör dir die Folge bis
zum Ende an, achte auf die im Podcast genannte Zahl der Klimmzüge
und schau auf Instagram unter @flex_st vorbei!


Bist du inspiriert von Kais Weg und möchtest als
Anfänger endlich richtig mit
Calisthenics starten? Oder bist du
fortgeschritten und steckst auf einem Plateau fest? Unser
individuelles Coaching ist der Schlüssel zu
deinem Erfolg. Wir unterstützen dich bei der Technik, der
optimalen Belastungssteuerung und deiner Ernährung – genau so,
wie wir es bei Kai gemacht haben.


Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch
unter: www.flex-calisthenics.com


DAS GROSSE GEWINNSPIEL: Ein Tag im Flex-Headquarter! Starte jetzt
deine eigene Transformation!





Hier gehts zu Kai:


Instagram: @kaipflaume


YouTube: https://www.youtube.com/@ehrenpflaume