#149 - Konstruktive vs. Destruktive Entspannung. Über die Wichtigkeit guter Erholung.

Pleasures von Aldous Huxley:
https://hackneybooks.co.uk/books/364/686/Pleasures.html


"Der Muskel wächst nicht im Training, sondern während der
Erholung." Dieses Mantra dürfte vielen Fitness-Enthusiasten
bekannt sein. Doch unsere Erfahrung zeigt, dass es sich auch auf
viele weitere Lebensbereiche anwenden lässt.


Insbesondere im Business ist uns aufgefallen, dass viele wichtige
Entscheidungen und Ideen gerade in den Erholungsphasen oder
einfach beim aus dem Fenster starren entstehen, anstatt während
der eigentlichen Arbeitszeit.


Viele sehnen sich nach mehr Erholung, denn sie ist wichtig für
unser Wohlbefinden sowie unsere Produktivität. Doch wie erhole
ich mich eigentlich richtig? Dieser Frage gehen wir in der
heutigen Folge auf den Grund.


Viel Freude beim Hören!


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00:00 Intro


11:39 Warum ist Enstpannung wichtig?


15:34 Was genau ist Entspannung?


22:22 Ab wann Entspannung gefährlich ist


32:39 Konstruktive vs destruktive Entspannung


01:01:24 Lieblings- Entspannungsarten


01:40:12 Outro