Wie kann ich meinen Tiefschlaf verlängern, Prof. Björn Rasch?

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven
Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems
hat. Hier werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die die
Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren.
Aber wie können wir den Tiefschlaf verbessern? Welche Rolle kann
Hypnose hier spielen? Der Schlafforscher Björn Rasch von der
Université de Fribourg weiß Antworten und hat den ein oder
anderen Tipp für dich, wenn du manchmal schlecht schläfst.
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